かしあみん家
アラフォーママのブログ
美容

光老化って?スマホやパソコンのブルーライトでも老ける?予防法は?

かしあみです☺️

光老化って言葉
聞いたことありますか??

アラフォーになると【老化】
というワードだけで

!?!?!?!?!?!?

と情報に食いつくようになりました(笑)

 

敏感なお年頃ってやつですね😅

 

今回は私のように
敏感なお年頃の方が気になる
光老化
についてまとめてみました!

光老化

光老化とは、加齢による「自然老化」とは全く違うものです。
紫外線を長年浴び続けることで引き起こされるものです。
その他ブルーライト近赤外線も肌を老化させます。

 

『えっ??生きてるかぎり無理じゃない?』
って思いませんか?

 

大丈夫です!!できることはある!!

 

《手を見るとその人の年齢がわかる》

と言いますが、まさに
慢性的に紫外線を浴び続けているからなんですよね。

 

私がまだ20代前半の頃
母親が頻繁に私の手の甲を触りながら
『若いっていいね〜』と呟いてました。

 

最近では、私の手の甲を見て
『あんたも老けたね〜」

としみじみ言います。(笑)
もはや触ってきません。😭

 

今は孫のお肌をスリスリしてます(笑)

 

紫外線の種類

紫外線には
UVA,UVB,UVCの3種類があります。
光の波長が長いほど肌の奥まで入り込む性質があります。

この中で一番波長が長いのはUVAで
肌の真皮まで入り込みます。

 

真皮の約70%はコラーゲンが占めており
エラスチンというコラーゲンを支える大切な繊維もあります。
これのおかげで、潤いや弾力、ハリを与えてくれてるのです。

一番波長が長いのはUVA

肌の真皮まで入り込む

コラーゲンにダメージ

肌のハリが失われる

シワ、たるみの原因😭

 

まさに老化の象徴!

 

次にUVBが波長が長いのですが
UVAに比べて刺激が強く
急激に作用して
日焼けなどの炎症を引き起こします。

 

メラノサイトの働きを活発にし
皮膚の色を濃く
します。
これがシミの原因です。

 

これも老化の象徴!!

 

最後に一番波長が短いUVC
オゾン層で吸収されるので

ほんとんど地表には届きません。
ただ細胞を破壊するなどの
有害な作用が強い紫外線です。

 

もうカオスです(笑)

 

ブルーライトと近赤外線

可視光線に含まれているブルーライトは、
紫外線よりも肌の奥へと届きます。
非常にエネルギーの強い光なんです。

 

メラニン色素を発生させて
シミ・くすみの原因になります。

 

ブルーライトを発生する
代表的ものといえば
スマホ
パソコン
液晶テレビ
照明器具

 

 

などです。

 

只今、かしあみはブルーライト浴びまくってます😅

 

近赤外線は紫外線や
ブルーライトより波長が長く
真皮の奥深く、皮下組織や
筋肉にまで到達するといわれています。

UVAと一緒で、真皮にダメージを与え
シワ・たるみの原因となります。

 

ただ、調べてみてわかったのですが
近赤外線と免疫療法を組み合わせた新しい癌治療法などもあるようです。

 

光老化の予防方法

ずばり日焼け止めです。

 

『わかっとるわい!!』
と言われてしまいそうですが。

基本が大切
というわけでございます!!

 

私は年中化粧下地として
SPF30 PA+++
の日焼け止めを使用してます。

 

紫外線の強い時期に
長時間外に出る時
主に子供と公園に行ったり
夏海水浴に行ったりする時は

SPF50 PA++++
を使用してます。

 

 

SPFとは、UVBに対する防止効果です。
数値が大きいほど効果は高いです。

SPF50の場合でしたら
日焼けまでの時間を
50倍延ばせるということです。

 

例 日焼けまで10分✕50倍=500分

 

ということです。

 

ですが
自分が日焼けするまでに何分かかるかなんて知らん。

ってかんじですよね。
私も知りません😭

 

なので
真夏の長時間の外出時は
数時間おきに
日焼け止めを塗り直しましょう!

 

 

PAとはUVAに対する防止効果です。
+が多いほど効果が高いです。

 

夏でも通勤や通学程度なら
SPF30 PA+++で十分ですが、
お帰りの際は塗り直したほうがよいでしょう。

 

化粧下地で使用する場合
SPF50 PA++++は
若干化粧崩れしやすい印象です。

商品にもよるかと思いますが。

 

光老化って?スマホやパソコンのブルーライトでも老ける?予防法は?まとめ

UVBは春から秋までに特に注意が必要ですが
UVAは年間通して注意が必要なので
普段のお化粧品でも日焼け止め使用をおすすめします!

 

スマホやパソコンなどは
ブルーライトカットのフィルムを貼ったり
眼鏡の方も今は
ブルーライトカットとかありますよね?

 

私は裸眼なのでガンガン目で受け止めてます!

 

 

日頃のちょっとした事でいいんです!
寝る前のスマホいじりやめるとか😅

 

 

少し気にしてみるだけでも
10年後の自分の肌は友人よりシワが少ないかもしれません🥰

 

ちなみに、私もアラフォーなんで
もちろんシミはあります。
薄いシミですが。
(前記事のプラセンタのおかげです)

30代、40代の頑張るワーママ! ワンオペ育児中のスキンケア事情かしあみです😊 みなさんはスキンケアってどうしてますか? 何を使ってますか? 私の独身時代は 百貨店で有...

↑よろしければご覧ください✨

 

 

 

自慢ではないですが、、、、

いや、自慢ですが
20代後半に見られることも稀にあります😁✨

心の中で懇親のガッツポーズをしてます!!

ただお世辞で言われた言葉だと
気づいてないだけかもしれません(笑)

 

きっと、プラス思考は継続する力となり
数年後の自分の為になると信じてます💖

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました☺️

かしあみ🤗

ABOUT ME
kashiami
kashiami
美容関係の仕事をしてるアラフォー母さんです。 日々、仕事と二児の子育て(ワンオペ育児)に奮闘中! 毎日の日課は夕飯の支度をしながらの酒。 体型維持のため、酒は飲んでも糖質オフを心がける毎日。